Endring er mulig for alle

Oppdag gleden ved å finne tilbake til nærhet smil ro trygghet intimitet vennskap tillit

Bli kjent med oss

Vi tilbyr

PARTERAPI

PSYKOLOG

PSYKIATER

KOGNITIV ATFERDSTERAPI

PARTERAPI

Parterapi kan være nøkkelen til et dypere og mer meningsfylt forhold. Det å navigere både de gode dagene og de utfordrende, er en del av reisen.

Det er en vanlig misforståelse at parterapi bare er for de som står midt i en krise. Sannheten er at alle forhold kan dra nytte av omsorg og vedlikehold. Og de fleste par oppsøker parterapi for sent.

Typiske temaer vi utforsker i parterapi kan være:

Dårlig kommunikasjon
Konflikter og krangling
Sjalusi
Utroskap
Tar hverandre for gitt
Fraværende sexliv
Tanker om samlivsbrudd eller skilsmisse
En av partene er deprimert
Økonomiske utfordringer

Husk, det er vanlig å håpe at ting ordner seg av seg selv. Det gjør de sjelden. Den gode nyheten er at ofte skal det bare noen få timer til for et par å lære gode endringsverktøy for å bli bedre sammen. Små justeringer i hverdagen kan skape store positive forskjeller i forholdet.

SPØRSMÅL & SVAR

Når skal man gå i parterapi?

Å vurdere parterapi er et modig skritt mot å styrke forholdet deres, og det er flere øyeblikk som kan peke på at tiden er inne for å søke hjelp. Om dere stadig støter på de samme konfliktene, føler at kommunikasjonen deres skranter, eller opplever en følelse av avstand – kan parterapi være løsningen.

Husk, dere trenger ikke vente til utfordringene vokser seg store. Parterapi fungerer også utmerket som en forebyggende ressurs for å nære og beskytte båndet dere har. Her er noen situasjoner der parterapi kan gjøre en forskjell:

Når samtalen har tørket inn, og stillheten har blitt langvarig.
Om forholdet føles mer utmattende enn givende.
Hvis tilliten har begynt å slå sprekker.
Når tanken på skilsmisse ikke lenger føles fjern.
Om dere sliter med å finne tilgivelse.
Hvis intimiteten har forsvunnet.

Selv om dere generelt sett har det bra sammen, kan dere ha ønsker om å få enda bedre. Og da kan parterapi være akkurat det løftet dere trenger.

Hva gjør jeg når partneren er skeptisk til parterapi?

Når partneren din er skeptisk til parterapi, er det viktig å nærme seg emnet med omtanke og forståelse. Vent med å ta det opp til et øyeblikk når dere begge føler dere rolige og åpne for dialog. Ikke ta det opp midt i en het diskusjon.

Det kan være nyttig å identifisere felles mål dere ønsker å oppnå i forholdet, som for eksempel et ønske om færre konflikter eller et rikere sexliv. Dette kan hjelpe dere å se verdien av terapi som et verktøy for å nå disse målene sammen.

Som et første skritt, kan du foreslå å delta på bare én terapitime for å utforske hvordan det kan bidra til forholdet deres. Det er en fin måte å dempe eventuell tvil og vise at du er dedikert til å jobbe sammen for å få det bedre.

Hvordan forbereder jeg meg til første time?

Det er helt normalt å være litt nervøs og spent. Vi arbeider i et tempo som du er komfortabel med.

Ha gjerne litt god tid på vei til timen, så slipper du unødvendig stress.

Det kan være nyttig å ha tenkt gjennom på forhånd hva du ønsker å fokusere på, så du får brukt timen på det som er nyttig for deg.

Parterapien skal utfordre mønstre i relasjonen som dere begge bidrar til. Terapeuten vil upartisk forsøke å legge til rette for at begge parter skal få møtt sine behov.

Se flere spørsmål & svar

PSYKOLOG

Har du noen gang følt deg tynget av stress, bekymringer eller nedstemthet? En psykolog kan være akkurat den støtten du trenger for å håndtere disse følelsene og oppnå en bedre mental tilstand. Med en dyp forståelse av menneskelig oppførsel og tanker, er psykologer godt utrustet til å gi terapi og veiledning for et bredt spekter av psykologiske utfordringer.

Enten du er i en vanskelig personlig situasjon, opplever utfordringer i relasjoner eller bare trenger noen å dele tankene dine med, kan en psykolog veilede deg mot bedre livskvalitet og et mer tilfredsstillende liv. Psykologtjenester er tilgjengelige for enhver, uavhengig av livsfase, kjønn eller bakgrunn.

Vårt team av psykologer er her for å støtte deg på reisen mot et mer velfungerende og gledesfylt liv.

PSYKIATER

Psykiske helseplager påvirker våre tanker og følelser uten å være alvorlige nok til å regnes som diagnoser, men kan likevel redusere livskvaliteten og hverdagsfunksjonen. Psykiske lidelser derimot oppfyller spesifikke kriterier, er mer belastende og har en større effekt på livet vårt. Det er viktig å huske at mange med en psykisk lidelse ikke nødvendigvis vil bli oppfattet som syke, og at psykiske lidelser kan variere i alvorlighetsgrad fra milde til svært alvorlige.

Å søke hjelp fra en psykiater kan være et viktig skritt for de som opplever psykiske lidelser. Psykiatere er medisinske leger spesialisert i å diagnostisere, behandle og forebygge psykiske lidelser. De har kompetansen til å tilby en rekke behandlinger, inkludert medisinsk behandling, samtaleterapi og livsstilsrådgivning – avhengig av individets behov.

Vår tilnærming er varm, profesjonell og bygger på tillit, enten det gjelder å håndtere psykiske plager eller lidelser.

KOGNITIV ATFERDSTERAPI

Kognitiv atferdsterapi er en trygg og jordnær terapiform som mange finner både meningsfull og effektiv. Forskning viser at denne metoden har hjulpet mange til å få bedre kontroll over vanskelige tanker og følelser, og skape positive endringer i livet.

Kognitiv atferdsterapi kan være til stor hjelp ved utfordringer som angst, depresjon, panikkanfall, fobier, tvangstanker, traumer, lav selvfølelse, sinneproblemer, kroniske smerter, utmattelse eller andre helseplager.

Kjernen i terapien er å utforske hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen. Sammen med terapeuten ser dere nærmere på tankene dine, prøver ut nye perspektiver og finner bedre måter å møte utfordringene på. Samtidig får du støtte til å skape en god balanse i hverdagen, med fokus på aktiviteter som gir mestring og glede. Målet er å gi deg verktøyene du trenger for å føle deg sterkere og ha det bedre med deg selv.

Terapeutene

Vi kan hjelpe dere med å snu forholdet til det positive – ofte innen den første timen!

PARTERAPEUT

RAYMOND MADSEN

Jeg er opptatt av å gi dere verktøy som kan utgjøre en forskjell allerede etter første time.

De fleste av oss opplever perioder i livet der vi har det vanskelig. Det kan være på grunn av psykiske belastninger, sorg, utfordringer i parforholdet eller andre faktorer. Hvis du er i en situasjon hvor du opplever at vanskene dine går utover parforholdet ditt, og dere ikke helt klarer å finne ut av det selv – kan det være en god ide å snakke med en parterapeut.

Hos meg vil du møte en omsorgsfull, nysgjerrig og trygg terapeut. Som terapeut er jeg opptatt av å møte mennesker med varme og profesjonalitet, og jeg har tro på at endring er mulig for alle.

Jeg får ofte høre at det er godt å komme til en objektiv utenforstående som kan komme med nyttige verktøy, og at det tar kort tid før man opplever positiv endring.

Erfaring og utdanning:

Jeg har en master i familieterapi og systemisk praksis, og har 15 års erfaring innen arbeid med mennesker med ulike sosiale, familiære og psykiske utfordringer. Jeg jobber til daglig innen rus og psykiatri, med sterkt fokus på hvordan par og familier kan kommunisere på best mulig måte. Både når de opplever utfordringer i relasjoner, eller de opplever et familiemedlem som har det vanskelig. Jeg har også en stilling ved familiepoliklinikken på SUS, der familier, par og grupper er hovedfokuset mitt.

Ledig: mandag og torsdag kveld kl. 15:45 – 21:15, lørdag kl. 09:00-15:00
Mobil: 980 15 476
Språk: norsk og engelsk
Partime: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter
Individ: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter

Book time

PARTERAPEUT

JAN OLE PETTERSEN

Mitt mål er å veilede på en slik måte at dere finner de riktige svarene i dere selv.

Jeg ønsker å bidra til at par får løst utfordringene sine på en rask og effektiv måte. På den måten kan de lettere omsettes og komme til nytte.

Det å leve sammen har mange sider. For mange par foregår utviklingen av parforholdet ganske sakte og umerkelig – plutselig kan dere merke at noe har skjedd, som har medført at det kanskje “knaker” på noen områder.

Par er forskjellige. Derfor handler det om å finne en løsning og fremdrift som passer for akkurat dere. Jeg har lang erfaring med parterapi, og dere er ikke alene om å ha opplevd utfordringer i parforholdet. Det som er viktig er at dere tar tak i dette, før det får utviklet seg så langt at det er vanskelig å finne tilbake til hverandre.

For mange begynner det å løsne nesten umiddelbart etter at de har begynt å sette ord på følelser og tanker som har vært innestengt lenge. Mitt mål er å møte dere på en slik måte at dere finner de riktige svarene i dere selv.

Erfaring og utdanning:

Jeg har lang erfaring i samtaler med par. Jeg har jobbet som behandler og gruppeterapeut på Sørlandet sykehus ARA i 18 år. Videre har jeg jobbet som miljøterapeut på Sørlandet sykehus akuttpost og BUFETAT akutt/krise/utredning. Har videre erfaring med vold i nære relasjoner.

Jeg har også vært rådgiver for bedrift og personalutvikling, og er utdannet gruppeterapeut ved IGA (institutt for gruppeanalyse)

Jeg har egne undervisningstemaer: kommunikasjon, konfliktløsning, marshmallowseffekten, prokrastinering/utsettelsessyndrom.

Vi har mange par og individuelle samtaler med personer fra hele landet. Vanskelig å få barnepass eller bor du langt unna gode tilbud? Vi har god erfaring med å bruke online tjenester.

Ledig: alle hverdager kl. 09 -18, også online
Språk: norsk og engelsk
Mobil: 404 77 210
Partime: Kr 1600 kr (inkl. mva) – 60 minutter
Individ: Kr 1600 (inkl. mva) – 60 minutter

Book time

PARTERAPEUT

ANETTE HELBERG

Jeg hjelper dere å bygge videre på styrkene dere allerede har i forholdet deres.

Å gå i parterapi kan gi dere som par gode verktøy og en «buffer» når det røyner på. For alle par opplever innimellom at det i korte eller lengre perioder er tungt å være oss!

“Er dere i en periode der noe i parforholdet er utfordrende eller vanskelig? Det kan være sår som trenger å repareres, tillitsbrudd, behov for å forbedre kommunikasjonen, seksualitet, konflikter som preger relasjonen eller noe helt annet. Det kan bli til fastlåste mønstre som er vanskelig å komme ut av på egenhånd. Som terapeut er jeg opptatt av å sammen med dere finne og se andre muligheter, veier og løsninger på de utfordringene dere står i. Å finne tilbake til hvorfor dere valgte og være akkurat dere og hva som skal til for at «paret dere» skal ha det bra sammen”.

Jeg er en nysgjerrig, omsorgsfull og varm terapeut. Jeg er opptatt av hva som er viktig for dere og finne virksomme verktøy som bidrar til positiv endring.

Erfaring og utdanning

Jeg er utdannet sosionom med videreutdanning i familieterapi. Jeg har over 10 års erfaring innen ulike områder med par, familier, barn og ungdom i vanskelige livssituasjoner.

Jeg er opptatt av å hjelpe dere der dere er.

Ledig: Mandag og onsdag
Mobil: 474 09 419
Partime: Kr 1600 kr (inkl. mva) – 60 minutter
Individ: Kr 1600 (inkl. mva) – 60 minutter

Book time

PARTERAPEUT

KJERSTI JOHANSEN GILBERG

Jeg vil hjelpe dere med å finne løsninger som kan gi både nærhet og trivsel.

Det finnes mange kloke mennesker, men selv de klokeste av oss kan oppleve at det er utfordrende å løse egne problemer i relasjon til andre. Følelser, frykt og forsvarsmekanismer gjør ofte at vi håndterer livets utfordringer og relasjoner annerledes – og kanskje dårligere – enn vi hadde forventet eller ønsket.

I slike situasjoner kan det være til stor hjelp å få støtte fra en utenforstående som kan se ting fra et nytt perspektiv. Samtalene hos meg har takhøyde, humor, raushet og rom for både følelser og temperatur. Jeg er en samtalepartner som er uredd og tør å være direkte, samtidig som jeg fungerer som en sikkerhetsventil når ting kan føles overveldende.

Jeg er trent i å se mønstre i samspillet mellom mennesker, forstå hvordan vi påvirker hverandre, og hjelpe dere med å finne løsninger som kan gi både nærhet og trivsel.

Mitt mål er å gi dere et trygt rom for samtale og refleksjon, hvor vi sammen kan utforske hva som ligger bak utfordringene og finne mer hensiktsmessige måter å håndtere dem på.

Utdanning og erfaring

Jeg er klinisk sosionom med videreutdanning i familieterapi og har 20 års erfaring i å støtte mennesker i krevende livssituasjoner. Jeg ønsker å finne gode løsninger på det dere strever med slik at alle i familien kan trives.

Ledig: Onsdager
Mobil: 990 03 264
Språk: norsk og engelsk
Partime: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter
Individ: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter

Book time

PARTERAPEUT

HEGE SVEÅS-SLAATTEBRÆK

Jeg ønsker å hjelpe deg til å sette ord på og jobbe med meningsfulle problemområder i livet ditt.

Som terapeut er jeg varm, nysgjerrig og modig. Jeg er opptatt av at det alltid finnes muligheter for endring og jeg tror på verdien i å jobbe med hva vi forteller oss selv om hvem vi er, hvordan det å lytte innover kan gi utvidet innsikt og hvordan det å våge å dele kan være frigjørende i seg selv.

Det er viktig for meg å skape en god allianse med deg/dere slik at vi underveis kan sjekke ut om vi er på rett vei mot det du/dere ønsker å oppnå.

Erfaring og utdanning:

Jeg er klinisk sosionom med videreutdanning i familieterapi.

Jeg har jobbet som behandler innenfor rusfeltet, som miljøterapeut i barnevernsinstitusjon, fagkonsulent i bufetat, veileder for fosterhjem og som behandler i barne- og ungdomspsykiatrien (BUP). Videre har jeg erfaring som kursholder i traumebevisst omsorg og har hatt oppdrag som fosterhjem, både statlig og kommunalt.

Jeg er nå ansatt i Statens barnehus, et kompetansesenter for vold og seksuelle overgrep.

Ledig: torsdag og lørdag
Mobil: 466 19 713
Språk: norsk
Partime: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter
Individuell: kr. 1600 (inkl. mva) – 60minutter

Book time

KOGNITIV ATFERDSTERAPEUT

STIG ERLEND MIDTGÅRD

Jeg vil hjelpe deg med å bli bevisst på egne verdier for å kunne ta gode valg mot et mer rikt og meningsfullt liv.

Jeg heter Stig Erlend Midtgård og jobber ved Stavanger Terapihus som kognitiv atferdsterapeut. Jeg er utdannet sykepleier på slutten av 90-tallet.

For meg handler terapi om å få til en endring, skape et felles prosjekt hvor du tar små eller store skritt i retning av det som er viktig og verdifullt i livet ditt.

Som terapeut er jeg åpen, nysgjerrig og utforskende i forhold til det som skaper vanskeligheter og hindringer i livet ditt enten det gjelder jobb, studier, i relasjonene dine, hva du ønsker å bruke fritiden til, samt selvutvikling- og ivaretakelse.

ERFARING OG UTDANNING

Startet min psykiatri/psykisk helse-karriere på Gaustad og har jobbet i både spesialisthelsetjenesten og innen kommunalt psykisk helsearbeid i blant annet Stavanger og Sandnes kommune. Har tatt videreutdanning i psykisk helsearbeid, master i helse- og sosialfag, Rask psykisk helsehjelp-utdanning og veilederutdanning i kognitiv atferdsterapi. Jeg er også godkjent veileder i CT-PTSD som er kognitiv atferdsterapi i forhold til posttraumatisk stresslidelse. Er kursleder, ferdighetstrener og veileder for Norsk forening for kognitiv atferdsterapi (NFKT). Har i senere tid tatt flere kurs innen aksept- og verdibasert terapi (ACT).

Innen terapi har jeg mye erfaring med å holde kurs/workshops, veiledet internettbehandling og samtaleterapi og jeg håper å kunne hjelpe nettopp deg med noe av det min “verktøykasse” inneholder.

Kompetanseområder: Depresjon, panikklidelse, agorafobi, sosial angstlidelse, ulike fobier som for eksempel flyangst, PTSD, traumer og lav selvfølelse.

Ledig: tirsdag
Mobil: 478 84 022
Språk: norsk og engelsk
Kartleggingssamtale: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter
Samtaleterapi kr. 1500 (inkl. mva) – 45 minutter

Book time

KOGNITIV ATFERDSTERAPEUT

ROBERT LEON JØRGENSEN

Jeg ønsker å hjelpe deg til å sette ord på og jobbe med meningsfulle problemområder i livet ditt.

Jeg heter Robert Leon Jørgensen og jobber ved Stavanger Terapihus som kognitiv atferdsterapeut. Født og oppvokst i Horten, men har de siste 30 årene bodd i Stavanger. Flyttet til Stavanger i forbindelse med sykepleiestudier.

Det er viktig for meg å hjelpe deg til å sette ord på og jobbe med meningsfulle problemområder i livet ditt. Videre kan vi sammen utforske hvordan endringer i perspektiv og handling kan utgjøre en forskjell i ditt liv.

Erfaring og utdanning:

Jeg har 27 års erfaring med samtaler/oppfølgingsarbeid og med lederskap.Jobbet innen psykisk helse ved Stavanger Universitetssykehus for alvorlig psykiske lidelser, videre noen år ved akuttpost for psykiatri. Senere jobbet klinisk og som leder med tidlig intervensjon- og utredningsarbeid i spesialisthelsetjenesten. De siste årene har jeg jobbet med rask psykisk helsehjelp og kognitiv terapi i kommunehelsetjenesten. Har gjennom årene tatt videreutdanning i psykisk helsearbeid, kognitiv atferdsterapi, klinisk spesialist i psykisk helsearbeid, NSF godkjent veileder samt fullført nasjonal lederutdanning for primærhelsetjenesten.

Kompetanseområder: Depresjon, panikklidelse, agorafobi, sosial angstlidelse, ulike fobier slik som sprøyte, blod etc, uheldige livshendelser, traumer, lav selvfølelse og oppfølging med digitale mestringsverktøy.

Er videre en erfaren kurs- og foredragsholder for en rekke temaer relatert til psykisk helsearbeid med undervisningsoppdrag ved Universitetet i Stavanger og ved VID vitenskapelige høyskole. Har det siste året jobbet med lederutvikling kombinert med aksept- og verdibasert terapi (ACT).

Ledig: tirsdag
Mobil: 971 80 546
Språk: norsk og engelsk
Kartleggingssamtale: kr. 1600 (inkl. mva) – 60 minutter
Samtaleterapi kr. 1500 (inkl. mva) – 45 minutter

Book time

PSYKOLOG

SANDRA DREVSJØ

Jeg møter deg med empati og respekt, og hjelper deg på veien til balansert psykisk helse.

I møte med utfordrende perioder i livet kan en psykolog hjelpe deg på veien til en mer balansert psykisk helse.

Jeg er psykolog og har bred erfaring med å forstå og behandle psykiske helseplager. Hos meg vil du bli møtt med empati og respekt. Jeg er også kjent for å være direkte, med bakgrunn i et ønske om at du blir bedre kjent med deg selv. Viktigst av alt er at vi sammen skaper et trygt rom hvor du kan utforske dine tanker og følelser.

Jeg tror sterkt på verdien av å få innsikt i egen psykiske helse som et fundament for en bedre livskvalitet. Sammen kan vi utforske dine utfordringer og styrker for å skape en meningsfull og balansert hverdag.

Utdanning og erfaring

Jeg er utdannet klinisk psykolog ved Århus universitet i 2019, og har opparbeidet meg kompetanse på flere områder innenfor spesialisthelsetjenesten, som rus- og avhengighetsproblematikk, depresjon, angst, ADHD, psykose og PTSD hos både voksne og barn.

Jeg har erfaring med evidensbasert behandling som kognitiv terapi, mindfulness, CT-PTSD, samt aksept- og forpliktelsesterapi (ACT). Dette passer for deg som strever med angst, depresjon, stress eller generelt opplever hverdagen utfordrende. Jeg har også erfaring med utredninger av alle former for psykiske helseplager, inkludert evnekartlegging.

Ledig: mandag og onsdag 16:00-21:00
Psykologsamtale: kr 1520 – 45 minutter

Book time

PSYKIATER/LEGE

NATALIA NAWRAT

Mange tror man må være i krise for å søke råd, det stemmer ikke!

Som psykiater med en bred bakgrunn innen rus- og avhengighetsmedisin, har jeg siden 2007 dedikert min karriere til å forstå og behandle et vidt spekter av psykiske lidelser. Min ekspertise strekker seg fra affektive lidelser som bipolar lidelse og depresjon, til angst, PTSD, ADHD, og personlighetsforstyrrelser, samt en omfattende erfaring med psykofarmakologisk behandling.

Gjennom videreutdanning innen kognitiv terapi og gruppeterapi, samt min praktiske erfaring fra sengeposter, poliklinikker, gruppeterapi og ambulerende akutteam, har jeg utviklet en dyp forståelse for hvordan psykisk og fysisk helse påvirker hverandre.

Min tilnærming til behandling er basert på en grunnleggende tro på åpenhet, varme og empati. Jeg verdsetter viktigheten av å møte hver pasient med en blanding av medisinsk kompetanse og et menneskelig perspektiv, for å støtte dem gjennom deres unike utfordringer.

Tjenester jeg tilbyr inkluderer:

Initiell vurdering og oppfølging av medikamentell behandling for et bredt spekter av psykiske lidelser, inkludert, men ikke begrenset til, bipolar lidelse, depresjon, angst, og PTSD.
Nøyaktig medikamentell vurdering og behandling for ulike psykiske tilstander.
Veiledning og støtte gjennom prosessen med nedtrapping fra medikamentavhengighet, som for eksempel benzodiazepiner og smertestillende midler.
Engasjement i samtaleterapi med en kognitiv tilnærming for å fremme innsikt og personlig vekst.
Støttende samtaler for å utforske og håndtere daglige utfordringer og avhengighetsproblematikk.
Spesialisert oppfølging av ADHD-medikasjon etter at diagnosen er bekreftet.
Jeg hjelper deg å finne din indre motivasjon og mobilisere ressurser for å få til det du vil. Jeg hjelper å bygge selvtillit, gjennomføre endring og etablere nye vaner.

Min målsetting er å tilby en behandlingsform som ikke bare adresserer de umiddelbare symptomene, men også arbeider mot en dypere forståelse og håndtering av de underliggende årsakene til dine utfordringer, styrket av et fundament av medisinsk kunnskap og menneskelig omsorg.

Ledig: Kontakt meg på mobil eller mail dersom du ikke finner ledig tid
Mobil: 450 51 991
Mail: natalia@stavangerterapihus.no

Book time

VEILEDNING AV STUDENTER

Stavanger Parterapi Veiledning Studenter

Raymond tilbyr veiledning av studenter som er i gang med videreutdanning eller mastergrad i familieterapi og systemisk praksis, eller tilsvarende utdanningsretninger. Veiledningen kan skje enkeltvis eller i grupper. Det som er unikt ved Stavanger Terapihus er at du får prøve deg som terapeut med par og individer og kan få direkte veiledning med Raymond til stede i rommet eller via video.

Vi tilbyr også veiledning til de med sosialfaglig utdanning, slik at de kan få muligheten til å få klinisk godkjenning. Raymond er selv utdannet Klinisk sosionom og godkjent veileder i FO og for familieterapi-studenter. Han har bred erfaring med veiledning og stor tro på at man som menneske kan utgjøre forskjell dersom man får tilbakemelding fra andre på sitt arbeid.

Ta kontakt med Raymond dersom dette høres interessant ut.

SPØRSMÅL & SVAR OM PARTERAPI

Når skal man gå i parterapi?

Når samtalen har tørket inn, og stillheten har blitt langvarig.
Om forholdet føles mer utmattende enn givende.
Hvis tilliten har begynt å slå sprekker.
Når tanken på skilsmisse ikke lenger føles fjern.
Om dere sliter med å finne tilgivelse.
Hvis intimiteten har forsvunnet.

Selv om dere generelt sett har det bra sammen, kan dere ha ønsker om å få enda bedre. Og da kan parterapi være akkurat det løftet dere trenger.

Hva gjør jeg når partneren er skeptisk til parterapi?

Hvordan forbereder jeg meg til første time?

Det er helt normalt å være litt nervøs og spent. Vi arbeider i et tempo som du er komfortabel med.

Ha gjerne litt god tid på vei til timen, så slipper du unødvendig stress.

Det kan være nyttig å ha tenkt gjennom på forhånd hva du ønsker å fokusere på, så du får brukt timen på det som er nyttig for deg.

Parterapien skal utfordre mønstre i relasjonen som dere begge bidrar til. Terapeuten vil upartisk forsøke å legge til rette for at begge parter skal få møtt sine behov.

Hva er formålet med parterapi?

Målet med parterapi er å guide dere gjennom utfordringer, forbedre kommunikasjonen og styrke forholdet. Dere vil bli utrustet med praktiske verktøy som kan tas i bruk umiddelbart, alt for å bygge et sterkere og mer tilfredsstillende samspill.

Hvor lenge må man gå i parterapi?

Det er veldig forskjellig. Noen par finner det de trenger etter bare et par sesjoner, mens andre kan ha nytte av et lengre forløp. Det viktigste er at dere føler progresjon og at terapien møter behovene deres.

Hvordan skal man forberede seg til parterapi?

Forberedelser til parterapi innebærer en åpenhet for selvrefleksjon og støtte til hverandre. Det er lurt å tenke gjennom hva dere ønsker å oppnå med terapien og være klare for en ærlig dialog, både med hverandre og terapeuten.

Hva gjør jeg dersom min partner ikke ønsker å delta i parterapi?

Dersom din partner er nølende til å bli med på parterapi, er det viktig å vise forståelse for deres følelser. Ikke press dem inn i noe de ikke har lyst til. Prøv heller å åpne opp for en samtale om deres utfordringer eller bekymringer med tanke på å søke hjelp.

Ved å tilnærme deg situasjonen med et åpent sinn og en ikke-dømmende holdning, kan du bidra til å etablere et fundament av gjensidig respekt. Det kan også være verdt å vurdere individuell terapi for deg selv i mellomtiden. Et annet alternativ er å la din partner ha muligheten til å velge en terapeut de selv føler seg komfortabel med basert på terapeutens profil eller tilnærming.

Hvordan velge den riktige parterapeuten?

Les beskrivelsene av terapeutene og velg den som treffer dere. Det er viktig å være ærlige med hverandre og ovenfor terapeuten dersom det ikke var en god kjemi. Velg da heller en annen terapeut i stedet. Vi ønsker at dere skal få best mulig hjelp!

Hvordan håndterer jeg tillitsbrudd i et forhold?

Med en nøytral tredjepart kan dere utforske årsaken til tillitsbruddet i et bedre og roligere klima enn det dere klarer hjemme. Dere får mulighet og hjelp til å sakte, men sikkert bygget opp ny tillit igjen.

Kan parterapi hjelpe med å løse seksuelle utfordringer i et forhold?

Ja absolutt. Parterapi er en effektiv måte å løse seksuelle utfordringer i et forhold. Parterapeuten bidrar til å skape åpenhet om intime behov og følelser, identifisere eventuelle blokkeringer og problemer, og støtter en dialog mellom dere mot å gjenopprette en seksuell forbindelse som fungerer for begge parter.

Kan man få parterapi online?

Ja, hos Stavanger Terapihus har Jan Ole online timer og er veldig fleksibel i forhold til tid.

Kan jeg gå alene i parterapi?

Man går alltid i parterapi sammen med partneren, men det kan skje at man også får terapi hver for seg. Dette kan være nyttig dersom den ene parten i forholdet har et spesielt behov for å jobbe med personlige problemstillinger, som er essensielle å behandle for også å få forholdet til å fungere igjen. Vi har egnede psykologer hos oss i Stavanger Terapihus som også kan brukes til dette formålet.

Hva gjør vi dersom parterapi ikke virker for oss?

Dersom parterapi ikke gir de ønskede resultatene, er det viktig å snakke med din terapeut om det. Det gir mulighet til å tilpasse terapien og endre tilnærmingen – eller komme med forslag til alternative veier å gå/bytte terapeut. I noen tilfeller kan det hende at parterapi ikke er den beste løsningen for din spesifikke situasjon, og det kan være verdifullt for deg å utforske andre alternativer som for eksempel individuell terapi.

Er det håp når vi har vært sammen i over lang tid og ikke har noe gnist i forholdet?

Vår erfaring er at det å gå i parterapi der begge parter virkelig ønsker en positiv endring, er de parene som får best effekt, raskest. Dere vil lære metoder og få verktøy til å se hverandre på en annen måte og bli mer bevisste på dere selv og hva partneren deres trenger.

Er det vanlig å ha tvil på at forholdet er riktig?

Ja, tvil kan være en naturlig del av et forhold. Hvis det er behov for det, kan parterapi gi deg muligheten til å utforske og håndtere tvil konstruktivt, og dette kan styrke forholdet ditt.

Er det noe vits å oppsøke hjelp dersom en av partene har vært utro?

Å gå i terapi sammen der utroskap er tema har vist seg å være veldig nyttig. Å gjenoppbygge tillit etter utroskap krever åpenhet, ærlighet og tålmodighet. Terapeuten hjelper deg å forstå årsakene til utroskapen, adressere smerten og skape en vei mot helbredelse og gjenoppbygge tillit.

Kan man gå sammen i parterapi med hele familien?

Hos oss har vi utdannede familieterapeuter med lang erfaring med å møte hele familien.

Her er tre verdifulle tips fra våre eksperter:

Husk å pleie forholdet ditt

Forelskelse er fantastisk, og i et nytt forhold ser man ofte bare det positive – og gjerne ikke utfordringene. Kjærlighet og intimitet er avgjørende for et sunt forhold, og en god grunn til å pleie forholdet. Opplever dere at det blir vanskelig å snakke sammen eller at dere får problemer i sexlivet, kan det være nyttig å snakke med en parterapeut. Å søke profesjonell hjelp kan gi forholdet nytt liv. Det kan virke skremmende å diskutere private emner med en fremmed, men det kan være nøkkelen til å finne tilbake til det dere en gang falt for.

Utroskap betyr ikke brudd

Det er vanlig å tenke at utroskap umiddelbart leder til brudd. Men utroskap kan ha andre årsaker, som det går an å jobbe seg gjennom. Det er viktig å utforske disse årsakene med en parterapeut. Et åpent sinn, ærlig dialog og terapeutisk veiledning kan være med på å hjelpe dere med å forstå og akseptere hverandres følelser. Skaden fra utroskap kan repareres over tid, og parterapi kan være en verdifull prosess.

Bruk «jeg» istedenfor «du»

Kritikk mot partneren kan trigge forsvarsmekanismer, og kommunikasjonen kan raskt gå i lås. Det er fort gjort å havne i denne fellen. En løsning for bedre kommunikasjon og kontakt, er å uttrykke egne følelser og tanker med «jeg», istedenfor «du». Dette innebærer å ta ansvar for dine egne opplevelser. I stedet for å kritisere med uttalelser som «Du tar aldri initiativet», prøv heller å dele dine egne følelser: «Jeg føler at vi ikke samarbeider som et team og jeg ville satt pris på mer felles innsats.”

Kontaktinformasjon

Ta kontakt per telefon eller epost om du lurer på noe.

Tlf: 980 15 476 (Raymond)
E-post: post@stavangerterapihus.no

Vi holder til i Stavanger, Hillevåg
Adresse: Sjøhagen 3, 4016 Stavanger

Gratis parkering!
Vi holder til på baksiden av bygget. Kjør opp en smal veg opp til topp parkeringen mellom Mekonomen og Skretting bygget.